北疆新聞 立足北疆 傳播中國
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辟謠
硬核打假 用?辟謠
不聽 不信 不傳謠
關(guān)注合集【謠言終結(jié)站】
多學(xué)一個知識點
——不同年齡有“最佳睡眠時長”！
全國愛衛(wèi)辦發(fā)布的《睡眠健康核心信息及釋義》中提出，不同年齡段人群所需睡眠時長不同，且因人而異。
0~3月齡嬰兒每天需要13~18小時4~11月齡嬰兒12~16小時1~2歲幼兒11~14小時學(xué)齡前兒童10~13小時中小學(xué)生8~10小時成年人7~8小時老年人6~7小時
規(guī)律的睡眠時間是健康睡眠的保障。保持規(guī)律的入睡和起床時間，可維持穩(wěn)定的生物節(jié)律。成年人推薦晚10—11時入睡，早6—7時起床；老年人推薦晚10—11時入睡，早5—6時起床。
出品：健康報·謠言終結(jié)站科普小組
審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師 孫洪強
策劃：李天舒 王寧
制圖：王珺珂
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